problemy z tu

Dawno nie zaglądałem, bo czasu było mało...co nie znaczy, że jakiś trening odpuściłem. Dokończenie piętnastek nie było trudne.Tylko klata mi przysporzyła jakieś problemy...Nie wiem czemu, chyba za mocną zrobiłem rozgrzewkę bo zrobiłem 12, odłożyłem,2, odłożyłem i jeszcze 2 z przerwami ok 10s.Czyli słabo. A tak cały trening: Klata 15x70kg (z tym, [...]

[...] 3x3 +30kg 2x7 +16kg zaliczone,bez większych problwmów Pompki w staniu na rękach w oparciu nóg o ścianę do poduszki 1,3,2 w oparciu nóg o fotel 8,7 tu jak zawsze jakieś problemy,a to źle ręce ustawione, a to od sciany odleciałem.... martwy ciąg z gumami 3x3 2x8 spoko brzuszki rocky'ego 3x3 +spęcia 2x20 generalnie spoko, już całkiem nieźle [...]

Witam w Nowym Roku Z nową, lepsza motywacją i mocnym postanowieniem poprawy do skutecznej redukcji Przez ostatni miesiac zaniedbalam swoj trening, bo mialam powazne problemy ze zdrowiem, poza tym 2 tyg nie bylo mnie w kraju. I tu pytanie, do Obliques- czy podany plan treningowy jest odpowiedni na redukcje? Bo to chyba nie jest typowy FBW, czy sie [...]

[...] klatki + Barków był okej . Dieta wygląda jak wygląa kcla niby sie staram trzymać na poziomie 2900 ale posiłki są z tego co mam dostepne w lodówce , bo finansowo narazie problemy po przeprowadzce %-) szkoda też bo narazie nie mam piekarnika , ani klimy w domuy i spać mi trudnow tych upałach a zanim zasne to już nad ranem normalka że późno [...]

[...] i szału nie ma.... Ale wiesz co nie dyskutuje z tobą bo ty na czarne mowisz białe na białe czarne - nie możesz zrozumieć ze brd to śmieć ... Jeszcze zeby ja tylko miał takie problemy to uj z tym ale widze ze jest coraz więcej osób a ty cały czas swoje .. Powiem ci jedno fenixa soki powalaja na kolana brd .. nie bede sie powtarzał tobie kilka [...]

[...] improwizowałam z tego co miałam ;-] To były trzeźwe %-) urodziny bo bałam się że będę miała parcie na żarcie :-| Tylko te zdziwienie, nie pijesz ojej coś się stało masz problemy alkoholowe :)) Z błędu nikogo nie wyprowadzałam |-) bo ja za rok chcę założyć obcisłą kieckę i dziwkarskie buty no może te ostatnie nie koniecznie :-PP Posiłki [...]

jaka tam silka mastif jest tu znany z tego ze robi trening domatora ,pomki przysiady podskoki ot cala silownia no cale zycie sport problemy co?i czasami sie patrzy z boku na kogos i sie mysli ale on ma zayebiscie,a tak naprawde kazdy ma swoje problemy i swoj woz do ciagniecia przez to yebane zycie

[...] jak rok temu, znowu zaczęły okropnie wychodzić mi włosy. Lnieję jak zwierz na wiosnę. Bo od jesieni do kwietnia miałam spokój. Brakuje sobotnich pomiarów, ale dostałam @ i wszędzie miałabym spore plusy. Wrzucę jeszcze potem miski, ale przyznaję, że mam z nimi problemy. 180 węgli to spory wysiłek dla mnie, a 60 tłuszczy jeszcze większy ;-)

[...] iść wcześniej spać bo jutro o 6 pobudka i w drogę. 1. Push press 5 x 8-10 60sek przerwy 15kgx10/17,5kgx10/20kgx10/22,5kgx10/25kgx10 -/-/- Szło nawet okej, tylko mam problemy jeszcze z równowagą jak już mam sztangę nad głową- zdarza mi się polecieć do tyłu. 2a. Przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 20kgx15/22,5kgx15/25kgx15 -/-/- Już [...]

@ten_nowy2-Jak zacznę masowąć ile czasu sugerujesz mi na 5x5? 3 miesiące na tym ciągnąć? Odpuścić aeroby w dni treningowe i skupić się tylko na planie plus ketlach? (robię swingi i tgu) Na masę najlepszy jest split. 5x5 również możesz spróbować ale coś bardziej brutalnego . Nie masz doświadczenia z liczeniem ,procentami itp dlatego spróbuj [...]

[...] czegoś powyższego ?? Owszem, łażą tacy, ale co z tego ?? No dobra, psują coś tam..., dają żyć stereotypom itd. itp. No i co z tego ?? Mnie to kompletnie rypie i mam większe problemy czy też zajęcia na których wolę spożytkować energię. Dobra, już kończę, bo za chwilę ktoś mi zarzuci że skoro chciało mi się tyle odpowiedzieć w takiej ilości, to [...]

Pewnie masz rację, najbardziej boli to,że chcę niedługo się oświadczyć a tu takie problemy od tylu miesięcy ...ale fakt poczekam jeszcze tak jak mówisz i zobaczmy, w międzyczasie podzielę się tym co lekarz powiedział. Jeżeli chodzi o szpital, to ja wszystko załatwiałem przez NFZ z tym, że w każdym szpitalu jest podobna procedura (załatw sobie [...]

[...] cię on nie nauczy. Do walki potrzebna jest kondycja, siła i rozciągnięcie. Jako kobieta nie powinnaś moim zdaniem próbować się nauczyć walczyć, tak jak chłopak, który ma problemy na ulicy. Nie tędy droga. To jest tak, że ogólnie rzecz biorąc w większości przypadków, gdyby cię ktoś zaczepiał, to jakiekolwiek twoje umiejętności wali bedą w [...]

[...] 3 serie 12,10,10 szrugsy-3x10x25kg wspiecia-3x max cwiczenie na luzie , łatwe i przyjemne 6)Wspięcia na palcach 4x12x275kg,2x12x295kg pierwszy raz miałem problemy przy tym cwiczeniu,moze dla tego ze poprzednie cwiczenia wypompowały mnie podsumowujac trening- czas tren.1h 10min spalone cal-1032 spalony fat-89.80 srednie [...]

Co wyciskania jednorącz lub PP to zależy czy masz na siłowni dostęp do sztangielek które Ci umożliwią wykonywanie 5 serii róznymi obciazeniami. Jeśli są problemy pozostaje Push press. Boisz się tego podciagania widzę. Skoro chcesz wiosło Twój wybór. Tu masz pomocny tekst jak rozplanować dobór cięzarów [...]

[...] - zobaczymy w praktyce ile i kiedy :). Te +450kcl/dzień też miła odmiana - do tej pory z Wiktorem szedł revers 120kcl/tydzień - co doprowadzało mnie do szaleństwa %-) - problemy ze snem nie ustawały - świrowanie grube na punkcie jedzenia - ciągły wkur.w - brak odpoczynku = brak regeneracji po redu = gorsze i późniejsze efekty z masą = [...]

[...] rpzepis w PL ze jak pracownik nie da wypowiedzenia i nagle zniknie i nie zglosi tego pracodawcy na pismie albo posredniakowi, to pracodawaca ma mega burdel w papierach i ma problemy. By sie cham nauczyl. A oni nie moga tego zweryfikowac co sie z gosciem stalo. Polska to poroniony kraj. Tam jest rynek pracodawcy a tu rynek pracownika. Chociaz [...]

[...] wody zszedł przez ten dzien a na finalach bylem juz naprawdę suchy.Ale chlopaki róznie zniesli podróz i zmiane stref czasowych.Kazdy z nas miał po tamtejszym jedzeniu problemy żołądkowe,ja na szczęscie dopiero w drodze powrotnej ale to wszystko napewno utrudnilo wypracowanie szczytowej formy.Kazdy z nas wszedł do pólfinału co na MS w cale [...]

[...] cyklicznosci czyli trening Twoimi zaleceniami juz od poniedzialku, bo nie ukrywam, ze obwodowego nigdy nie lubilem. Na silke bede chodzil 3 razy w tygoniu. Z dieta beda problemy bo w pracy to tylko kanapki, chociaz i tak robie je sobie z 300g piersi z indyka, ale nie jest to jedzenie o regularnych porach. Potem w domu po pracy obiadek (znowu [...]

[...] WHO o marihuanie : https://hyperreal.info/node/1283 A w szczegolnosci wnioski: Przy obecnych formach używania konopie stwarzają o wiele mniej poważne, niż alkohol i tytoń, problemy zdrowotne w zachodnich społeczeństwach. Nie jest to jednak powód do zadowolenia, ponieważ mimo, iż wpływ alkoholu i tytoniu na zdrowie społeczeństwa jest dominujący, [...]